Поддержка уровня ферритина (железа)

Что включить в рацион, чтобы поддержать уровень ферритина?

Сегодня мы хотим напомнить вам о важности железа и грамотного его усвоения.

Ферритин – это белок, который служит "депо” железа в организме. Его низкий уровень может привести к усталости, слабости и другим неприятным симптомам.Сохраняйте памятку с продуктами с высоким содержанием железа, чтобы включать их в свой рацион на регулярной основе.

Совет по усвоению:
Чтобы организм лучше усваивал железо, сочетайте его с продуктами, богатыми витамином C: болгарским перцем, ягодами, киви или цитрусовыми.

Важно: Самостоятельно поднять уровень ферритина только с помощью питания не всегда возможно. Если уровень железа существенно снижен, может потребоваться медикаментозная терапия. Если у вас есть подозрения на дефицит, запишитесь на консультацию к терапевту - наши специалисты помогут разобраться с вопросами здоровья и питания.