СУСТАВНЫЕ ПАТОЛОГИИ ПОСТЕПЕННО «МОЛОДЕЮТ»

Почему заболевания суставов все чаще встречаются у молодых людей

Суставные патологии стали значительно «моложе» - если раньше артроз, остеохондроз и другие заболевания суставов считались проблемой людей старшего возраста, то сейчас с жалобами на боли в суставах обращаются даже люди в возрасте 20-30 лет.

Основные причины омоложения суставных заболеваний:

• Малоподвижный образ жизни - современный сидячий образ жизни (работа за компьютером, передвижение на авто, отдых с гаджетами) приводит к нарушению микроциркуляции крови, потере эластичности хрящевых тканей и их преждевременному износу

• Чрезмерные спортивные нагрузки - неправильное выполнение упражнений, отсутствие разминки, неподходящая обувь и отсутствие восстановительных дней приводят к микротравмам хрящей и связок

• Дефицит коллагена - основной строительный белок соединительной ткани начинает снижаться после 25 лет, а при стрессах и неправильном питании этот процесс ускоряется

• Лишний вес - избыточная масса тела создает повышенную нагрузку на суставы, особенно на колени, бедра и поясницу

• Гормональные изменения - снижение уровня эстрогенов у женщин и тестостерона у мужчин негативно влияет на состояние суставов и костной ткани

Для профилактики и замедления износа суставов рекомендуется:

• Регулярные физические нагрузки (плавание, йога, пилатес, умеренные силовые тренировки)

• Контроль массы тела (снижение веса на 5-10% значительно уменьшает нагрузку на суставы)

• Правильное питание с продуктами, богатыми коллагеном, витаминами и минералами

• Прием гидролизата коллагена в виде пищевых добавок

• Своевременное обращение к врачу при появлении дискомфорта в суставах

Важно помнить, что ранняя диагностика и профилактика могут предотвратить серьезные последствия и замедлить процесс износа суставов.